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13-09-2021 EUROPÄISCHE WOCHE DES SPORTS VOM 23/09 BIS 30/09
Wie bereits angedeutet, findet vom 23/09 bis 30/09 erneut die Europäische Woche des Sports statt. Dafür habe ich Euch ein besonderes Programm erstellt.
Von Nordic Waking über Trailrun, Bootcamp, Stand-Up-Paddle und Ninja Hindernislauf Training ist alles dabei. Und das Highlight bildet am 25/09 eine Wanderung in Eupen zu Gunsten der Flutopfer. Genaue Details folgen noch! Meldet Euch frühzeitig an, denn alle Events haben begrenzte Plätze! Für Fragen könnt Ihr mich natürlich kontaktieren. Die Events folgen in Kürze auf meiner Facebook Seite!
Ich freue mich auf Euch, Astrid
05-05-2020 AM 10. MAI IST MUTTERTAG
Hast Du noch kein Muttertags-Geschenk?
Dann wird es aber höchste Eisenbahn! ;-)
Möchtest Du gerne gemeinsame Zeit mit Deiner Lieblings-Mama verbringen?
Oder Deiner Mama Entspannung in der Natur schenken?
Oder eine Personal Training Einheit, dass Deine Mama Tipps und Tricks zu ihrer Lauf- oder Nordic Walking Technik erhält?
Alles ist möglich.
Melde Dich gerne bei mir für mehr Infos!
+32 473 62 38 10 oder astrid_vliegen@hotmail.com
04-05-2020 NORDIC WALKING KURS
***Corona-Update - Nordic Walking Kurs startet JETZT***
Du lässt Dich vom Corona nicht unterkriegen und möchtest die Gunst der Stunde und die Lockerung des Lock-Downs nutzen um einen neuen Sport zu erlernen?
Hast Du Lust Nordic Walking zu testen und die richtige Technik mit viel Fun zu erleben? Ich biete Dir ab kommender Woche Mittwoch, dem 6. Mai eine Einführung in den flotten Marsch mit den Stöcken an, natürlich unter Einhaltung der neuen Sicherheits-Maßnahmen. Es wird trainiert:
- In Kleinstgruppen (dh. Du mit einem Freund oder einer Freundin)
- Unter Einhaltung des Sicherheitsabstandes
- Unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen
- An der frischen Luft
Du erhälst eine private Schnupper-Stunde mit Deinem Lieblingspartner um die Basics der richtigen ALFA Technik zu erlernen.
Dabei steht Nordic Walking für sportliches Gehen, in aufrechter Haltung, mit langem Schritt und passender Armarbeit.
Vorteile vom Nordic Walking sind Folgende: Du stärkst die Oberkörpermuskulatur, Deine Ausdauerfähigkeit, verbrennst viele Kalorien und löst Muskelverspannungen!
Sobald wieder größere Gruppen erlaubt sind, werde ich einen 5er Kurs Nordic Walking anbieten. Dieses Angebot gilt also nur vorübergehend, greife zu. 😊
Was? 45 Minuten - Nordic Walking Techniktraining mit Wandern
Wann? Immer mittwochs ab dem 6. Mai – zu folgenden Uhrzeiten 8:30-9:15 Uhr; 9:15 Uhr-10:00 Uhr; 10:00-10:45 Uhr
Kosten? 30 € je 2er Paar
Material? Die Stöcke können bei mir zum Einkaufspreis erworben werden nach Testung
Wo? Büllingen
Wer seinen Termin zuerst bucht hat Vorrecht.
Falls ihr keinen Partner habt, meldet Euch gerne, dann verkuppel ich Euch. ;-)
Ich freue mich mit Dir die Stöcke zu schwingen.
16-03-2020 GEWINNSPIEL - I NEED YOU!
Liebe Kunden, liebe Freunde! Ich brauche Euch!
Die aktuelle Situation stellt mich vor große Herausforderungen. Als junge Selbstständige habe ich grade 90 % Verdienstausfall und meine Nächte sind schlaflos. Für einen solchen Fall ist wohl niemand vorbereitet! Ich arbeite auf Hochtouren daran, euch ein Alternativprogramm zu meinen Outdoor Veranstaltungen und dem Personal Training vorzustellen. Ich möchte gerne Lösungen finden und Euch dennoch betreuen, aber natürlich die Forderungen der Regierung einhalten. Folgende Fakten gelten: Freizeitangebote sind untersagt. Das heißt, Personal Training und Gruppentraining somit nicht möglich! Ich überlege online Lösungen anzubieten... Vielleicht habt ihr gute Ideen? Für die beste Idee verlose ich ein Personal Training (nach der Corona Sperre). Bis morgen Mittag, den 17/03 habt ihr Zeit Vorschläge zu senden. Danach ziehe ich den Gewinner! Gerne als PN oder als Kommentar. Schießt los, ich brauche Eure Hilfe! Danke! #staytogether #einerfüralleundallefüreinen #coronasucks #gewinnspiel #outdooractivityastridvliegen #ineedyou
14-03-2020 CORONA VIRUS
***Corona-Virus News***
Auf Geheiß des Nationalen Sicherheitsrates stelle ich ab Freitag Mitternacht die Outdoor Activity Veranstaltungen ein.
Das heißt:
Der TRAILRUN sowie die WANDERUNG finden dieses Wochenende NICHT statt. Die Einschreibungen behalten ihre Gültigkeit und es werden schnellst möglich neue Daten zur Wiederholung dieser Veranstaltungen mitgeteilt.
Für weitere Fragen könnt ihr Euch gerne an mich wenden!
Liebe Kunden, achtet auf eine gesunde Ernährung, schlaft ausreichend und treibt Sport in der Natur. Das hilft Eurem Immunsystem.
Gerne dürft ihr Euch für Trainingspläne bei mir melden um die Zeit zu überbrücken und die "Freizeit" (neben Hausputz, Renovierungsarbeiten und Netflix) zu Euren Gunsten zu nutzen.
Wie wäre es denn, wenn wir das Beste aus der Situation machen und etwas für unsere Fitness tun?
Achtet auf Euch und seid verantwortungsbewusst im Umgang mit anderen Menschen.
25-02-2020 OUTDOOR AKTIVITÄTEN MÄRZ
Hier findest Du die Outdoor Aktivitäten für den Monat März 2020.
Falls Du Interesse hast, gehe wie folgt vor:
Hast Du Facebook? Dann:
Hast Du kein Facebook? Dann:
Ich freue mich auf Dich!