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05-05-2020   AM 10. MAI IST MUTTERTAG

Hast Du noch kein Muttertags-Geschenk? 

Dann wird es aber höchste Eisenbahn! ;-)

Möchtest Du gerne gemeinsame Zeit mit Deiner Lieblings-Mama verbringen?

Oder Deiner Mama Entspannung in der Natur schenken?

Oder eine Personal Training Einheit, dass Deine Mama Tipps und Tricks zu ihrer Lauf- oder Nordic Walking Technik erhält?

Alles ist möglich. 

Melde Dich gerne bei mir für mehr Infos!

 

+32 473 62 38 10 oder astrid_vliegen@hotmail.com



04-05-2020   NORDIC WALKING KURS

***Corona-Update - Nordic Walking Kurs startet JETZT***

 

Du lässt Dich vom Corona nicht unterkriegen und möchtest die Gunst der Stunde und die Lockerung des Lock-Downs nutzen um einen neuen Sport zu erlernen?

 

Hast Du Lust Nordic Walking zu testen und die richtige Technik mit viel Fun zu erleben? Ich biete Dir ab kommender Woche Mittwoch, dem 6. Mai eine Einführung in den flotten Marsch mit den Stöcken an, natürlich unter Einhaltung der neuen Sicherheits-Maßnahmen. Es wird trainiert:

- In Kleinstgruppen (dh. Du mit einem Freund oder einer Freundin)

- Unter Einhaltung des Sicherheitsabstandes

- Unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen

- An der frischen Luft

 

Du erhälst eine private Schnupper-Stunde mit Deinem Lieblingspartner um die Basics der richtigen ALFA Technik zu erlernen.

 

Dabei steht Nordic Walking für sportliches Gehen, in aufrechter Haltung, mit langem Schritt und passender Armarbeit.

Vorteile vom Nordic Walking sind Folgende: Du stärkst die Oberkörpermuskulatur, Deine Ausdauerfähigkeit, verbrennst viele Kalorien und löst Muskelverspannungen!

Sobald wieder größere Gruppen erlaubt sind, werde ich einen 5er Kurs Nordic Walking anbieten. Dieses Angebot gilt also nur vorübergehend, greife zu. 😊

Was? 45 Minuten - Nordic Walking Techniktraining mit Wandern

Wann? Immer mittwochs ab dem 6. Mai – zu folgenden Uhrzeiten 8:30-9:15 Uhr; 9:15 Uhr-10:00 Uhr; 10:00-10:45 Uhr

Kosten? 30 € je 2er Paar

Material? Die Stöcke können bei mir zum Einkaufspreis erworben werden nach Testung

Wo? Büllingen

Wer seinen Termin zuerst bucht hat Vorrecht.

Falls ihr keinen Partner habt, meldet Euch gerne, dann verkuppel ich Euch. ;-)

Ich freue mich mit Dir die Stöcke zu schwingen.



16-03-2020   GEWINNSPIEL - I NEED YOU!

Liebe Kunden, liebe Freunde! Ich brauche Euch!

Die aktuelle Situation stellt mich vor große Herausforderungen. Als junge Selbstständige habe ich grade 90 % Verdienstausfall und meine Nächte sind schlaflos. Für einen solchen Fall ist wohl niemand vorbereitet! Ich arbeite auf Hochtouren daran, euch ein Alternativprogramm zu meinen Outdoor Veranstaltungen und dem Personal Training vorzustellen. Ich möchte gerne Lösungen finden und Euch dennoch betreuen, aber natürlich die Forderungen der Regierung einhalten. Folgende Fakten gelten: Freizeitangebote sind untersagt. Das heißt, Personal Training und Gruppentraining somit nicht möglich! Ich überlege online Lösungen anzubieten... Vielleicht habt ihr gute Ideen? Für die beste Idee verlose ich ein Personal Training (nach der Corona Sperre). Bis morgen Mittag, den 17/03 habt ihr Zeit Vorschläge zu senden. Danach ziehe ich den Gewinner! Gerne als PN oder als Kommentar. Schießt los, ich brauche Eure Hilfe! Danke! #staytogether #einerfüralleundallefüreinen #coronasucks #gewinnspiel #outdooractivityastridvliegen #ineedyou



14-03-2020   CORONA VIRUS

 

***Corona-Virus News***

Auf Geheiß des Nationalen Sicherheitsrates stelle ich ab Freitag Mitternacht die Outdoor Activity Veranstaltungen ein.

 

Das heißt:

Der TRAILRUN sowie die WANDERUNG finden dieses Wochenende NICHT statt. Die Einschreibungen behalten ihre Gültigkeit und es werden schnellst möglich neue Daten zur Wiederholung dieser Veranstaltungen mitgeteilt.

Für weitere Fragen könnt ihr Euch gerne an mich wenden!

Liebe Kunden, achtet auf eine gesunde Ernährung, schlaft ausreichend und treibt Sport in der Natur. Das hilft Eurem Immunsystem.

Gerne dürft ihr Euch für Trainingspläne bei mir melden um die Zeit zu überbrücken und die "Freizeit" (neben Hausputz, Renovierungsarbeiten und Netflix) zu Euren Gunsten zu nutzen.

Wie wäre es denn, wenn wir das Beste aus der Situation machen und etwas für unsere Fitness tun?

Achtet auf Euch und seid verantwortungsbewusst im Umgang mit anderen Menschen.



25-02-2020   OUTDOOR AKTIVITÄTEN MÄRZ

Hier findest Du die Outdoor Aktivitäten für den Monat März 2020.

Falls Du Interesse hast, gehe wie folgt vor:

 

Hast Du Facebook? Dann:

 

  1. Klicke auf https://www.facebook.com/pg/outdooractivitybe/events/
  2. Suche die Aktivität aus, die Dich interessiert.
  3. Klicke auf "Zusagen"
  4. Um die Registrierung abzuschließen, überweise die Einschreibegebühr mit Vermerk Deines Namen und dem Event auf das Konto Astrid Vliegen - Iban: BE94 1030 6338 4114
  5. Du erhälst eine Bestätigung über den Zahlungseingang und Deine Registrierung (die Anmeldung gilt erst nach Zahlungseingang. Achtung die Plätze sind limitiert!) Achtung, die Anmeldungen sind bindend! Eine Rückerstattung der Anmeldegebühr ist nicht möglich.
  6. Schaue Dir die Details in der Veranstaltung auf Facebook an. Dort findest Du die Uhrzeit, den Treffpunkt, das nötige Material, das Niveau der Gruppen.
  7. Hast Du weitere Fragen? Dann schreibe mir gerne unter: astrid_vliegen@hotmail.com oder rufe mich an +32 473 62 38 10.

Hast Du kein Facebook? Dann:

  1. Kontaktiere mich für Deine "Zusage" und um zu schauen ob noch Plätze frei sind.
  2. Folge den Schritten wie oben angegeben ab 4.

Ich freue mich auf Dich!