Ich teile mit Dir meine Leidenschaft für die Freiheit und das Erlebnis mitten in der Natur. Hindernisse überwinden und immer wieder über sich selbst hinauswachsen... Davon träumen wir alle. Dabei jede Form der Bewegung in der Natur genießen, am liebsten bei tollen Gesprächen mit weltoffenen Menschen. Das ist mein Lebensgefühl, das Du in all meinen Angeboten spüren kannst.

 

I share with you my passion for freedom and the experience in the middle of the nature. Overcoming obstacles and repeatedly outgrow oneself... We all dream about this. Enjoying every form of movement in nature, preferably in conversations with cosmopolitan people. This is my attitude to life, which you can feel in all my offers.

SERVICES

CONTACT

Für weitere Infos zu meinen Angeboten oder zur Terminvereinbarung, kontaktiert mich. Ich freue mich auf Euch.

 

For more information about my offers or to make an appointment, contact me. I look forward to You.

 

ADDRESS

Astrid Vliegen

Am Hügel 17/1

4760 Büllingen

INFORMATION

Email: astrid_vliegen@hotmail.com

Telephone: +32 473 62 38 10

Facebook: facebook.com/Outdooractivitybe


SERVICES DETAILS

TRAIL RUN

Du läufst am Liebsten frei und ohne Einschränkungen mitten in der Natur? Du genießt die Geschwindigkeit beim Bergablaufen oder das Wandern in den Bergen, völlig ohne Zeitdruck?

 

Dann freu Dich auf Deinen nächsten TRAIL RUN! Dich erwartet eine 90 bis 120-minütige Lauftour durch die Eifeler Wälder. Dabei erhältst Du Tipps rund um Deine Lauftechnik und entdeckst Strecken, die optimal auf Dein persönliches Niveau zugeschnitten sind. Ich biete Dir:

  • passende Strecke für jedes Laufniveau
  • von Einsteigern bis Fortgeschrittene, jeder kommt auf seine Kosten

Auf Wunsch kann ich Dir ebenfalls eine Trainingsplan erstellen, aufbauend auf einem Laktattest und Deinen persönlichen Zielen


OCR

Du liebst die Herausforderung beim Sport? Normales Laufen ist Dir zu öde? Du möchtest an einem Hindernislauf teilnehmen und jedem Hindernis trotzen?

 

Im OBSTACLE COURSE RACING entfachen wir Dein volles Potenzial. Dazu kombinieren wir anspruchsvolle Techniksessions mit Trailrunning. Dieses Training bereitet Dich perfekt auf Wettkämpfe vor. Dabei überwindest Du nicht nur äußere Hindernisse, sondern auch deine Ängste.

  • passende für Einsteiger sowie Fortgeschrittene
  • gerne am Hindernisgelände Deiner Wahl (Arboretum, Gent Combatzone...)
  • besonders in Gruppen ein echtes Highlight
  • ebenfalls als Teambuilding Maßnahme für Deine Arbeit oder deinen Verein geeignet
  • Kinder lieben diese Art von Abenteuer mit der ganzen Familie

BOOTCAMP

Du hast keine Motivation alleine zu trainieren? Du liebst die Natur und stehst auf ein hartes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt? Dann starte mit einem starken Team ins BOOTCAMP - entweder mit eigener Clique oder neuen Freunden.

  • 45 Minuten intensives Power-Programm
  • Team-Workout mit Naturmaterialien
  • Training am Ort Eurer Wahl
  • ideal geeignet als Teambuilding Event für Deine Firma oder Deinen Verein

PERSONAL TRAINING

Du möchtest fitter werden und den lästigen Winterspeck loswerden? Du hast keine Lust auf überfüllte Gruppenkurse, sondern möchtest einen Coach, der das Programm auf Deine Bedürfnisse zuschneidet?

 

Dann bist du beim PERSONAL TRAINING genau richtig! Du steigerst Deine Fitness im Alltag erheblich, erlangst Deine Traumfigur oder kannst schon in Kürze Deinen ersten Marathon absolvieren. Hier stehen Deine persönlichen Ziele im Zentrum!

 

Ich bin aktiv an Deiner Seite:

  • individuelles Anamnesegespräch mit Ist-Zustand Festlegung
  • Auf Wunsch eine InBody Körperzusammensetzungs-Messung
  • Laktatmessung auf dem Laufband auf Nachfrage
  • anschließende Zieldefinition
  • personalisierter Trainingsplan
  • angepasstes und gemeinsames Training
  • gerne zeitsparend am Ort Deiner Wahl

Auch als i-motion-EMS Training im Emotion durchzuführen.

 


HIKE

Du möchtest die Eifel oder eine beliebige Region mit Deiner Familie oder Deinen Vereinskollegen kennen lernen? Du hast keine Lust lange zu organisieren und Dich um die Wetterprognosen und die besten Aussichten zu kümmern?

 

Dennoch möchtest Du eine unvergessliche WANDERTOUR erleben und von einem ortskundigen Guide vom alltäglichen Leben der Region erfahren?

 

Ich biete Dir:

  • Wanderbegleitung am Ort Deiner Wahl
  • die besten Fotoplätze
  • Entschleunigung und Zeit für Dich
  • auf Wunsch mit Empfehlung für Einkehrmöglichkeiten
  • auch als Mehrtagestour nach Absprache
  • Du sagst mir wann, ich kümmere mich um alles

BIKE

Du willst die Eifel mit dem Rad erkunden? Du lässt dich gerne von exklusiven Touren inspirieren und treibst Sport am liebsten in guter Gesellschaft?

 

Dieses besondere FAHRRADTOUR-PROGRAMM wird Dich begeistern! Dich erwartet eine bewegende Auszeit für Körper und Geist:

  • Erlebnisreise an einen Ort Deiner Wahl
  • Entschleunigung und Zeit für tiefgründige Gespräche
  • atemberaubende Aussichten
  • Bewegung abseits der typischen Touristenrouten
  • auf Wunsch mit Empfehlung für Einkehrmöglichkeiten
  • auch als Mehrtagestour nach Absprache
  • Du sagst mir wann, ich kümmere mich um alles

SKILANGLAUF

Du liebst die kalte Jahreszeit und fühlst Dich im Schnee zu Hause? Du möchtest Skifahren lernen oder dein Tempo auf den Skieren erh¨öhen? 

 

Perfektioniere das SKILAUFEN in Klassik oder Skatingtechnik. Entdecke die Freiheit im Schnee und erkunde dabei auf einzigartige Weise die Region. 

 

Wie wäre es mit einem gemeinsamen Skikurs für Dich und Deine ganze Familie oder Deinen Freundeskreis? Als vielfache belgische Meisterin bin ich aktiv an Deiner Seite:

  • Beratung zum passenden Skimaterial
  • Beratung zur passenden Trainingslocation
  • Skilanglauf-Training spielerisch erlernen
  • im Einzeltraining oder in der Kleingruppe möglich

SCHNEESCHUHWANDERN

Optional können wir die Winterlandschaft auch auf Schneeschuhen erkunden und die Freiheit der Natur genießen. 

 

SCHNEESCHUHWANDERN gibt Dir die Möglichkeit querfeldein durch den Schnee zu stapfen - im Kreise Deiner Familie oder Freunde.

 

Ich begleite Dich bei:

  • Beratung zum passenden Schneeschuh-Material
  • Beratung zur besten Location
  • Infos zu deiner perfekten Kleidung
  • Anleitung einer Schneeschuhtour
  • alleine oder in der Kleingruppe möglich

TEAMBUILDING & TRAVEL

 

News folgen in Kürze


ADVENTURE PACKAGE

 

News folgen in Kürze

 

 


ABOUT ME

Geboren: 18/05/1988

Wohnort: Büllingen

1 Kind

 

Bachelor in Dienstleistungsmanagement

 

B-Lizenzen:

  • Fitness Trainer
  • Athletik Trainer
  • Cardio Trainer
  • Mental Coach
  • Strong Viking Instructor
  • Kettlebell & Langhantel Coach

Verfolgerin bei TV Show auf Pro7 2019: "Renn zur Million, wenn du kannst..."

 

So beschreiben mich meine Freunde: "flott, frech + fantastisch"

 

Sprachen: 

  • Deutsch (Muttersprache)
  • Français
  • English
  • Nederlands

 

Sport:

OCR - Obstacle Course Racing

Teilnahme Spartan Race Weltmeisterschaft 2017 (Kalifornien), Spartan Race Europameisterschaft 2017 (Andorra) + 2018 (Frankreich)

OCR Europameisterschaft 2017 (Niederlande) + 2019 (Polen)

OCR Weltmeisterschaft 2019 (England)

 

Skilanglauf - vielfache Belgische Meisterin

 

Trailrunning - Belgische Trail Serie aktuell Top30

 

Born: 18/05/1988

Residence: Büllingen

1 child

 

Bachelor Service Management

 

B-licences:

  • Fitness trainer
  • Athletic trainer
  • Cardio trainer
  • Mental coach
  • Strong Viking instructor
  • Kettlebell Coach

Defender in the TV Show at Pro7 2019: "Million Dollar Mile"

 

This is how my friends describe me: "fast, cheeky + fantastic"

 

Languages:

  • Deutsch (mother tongue)
  • Français
  • English
  • Nederlands

Sport:

OCR - obstacle course racing

participation Spartan Race World Championships 2017 (California), Spartan Race European Championships 2017 (Andorra), 2018 (France)

OCR European Champioships 2017 (The Netherlands) + 2019 (Poland)

OCR World Championships 2019 (United Kingdom)

 

Cross Country Skiing - several times Belgian Champion

 

Trailrunning - Belgian Trail series - actually Top30

 

 


S-PAKET TRAININGSPLAN & PERSONAL TRAINING

Astrid hat mir in vielen Sachen (physisch, mental, Ernährung...) sehr geholfen. Sie kann super motivieren und hat immer gute Laune. Dadurch macht es so viel Spaß mit ihr zu trainieren, sei es im Personal Training, Kurse... Ich freue mich weiterhin darauf ihre Kurse zu besuchen. Vielen Dank Astrid

Katharina B., 33 Jahre

NORDIC WALKING & WANDERUNG

Egal, ob man mit Astrid joggen geht, wandert und, wie heute, Nordic Walking lernt - es gibt einfach nichts, dass mit ihr keinen Spaß macht!

Sie bringt genau das richtige Maß Motivation, Ehrgeiz und Spaß mit, dass jedes Training ein Erlebnis ist.

Top von Anfang bis Ende!

Für jedes Niveau wärmstens zu empfehlen!

Sarah D., 33 Jahre

TRAIL RUN

„Mens sana in corpore sano“ wusste der römische Dichter Juvenal schon vor fast 2000 Jahren. Wahrscheinlich hat er Astrid damit gemeint, denn mit ihr sportlich unterwegs zu sein, tut Leib und Seele gut!

Margot B., 60 Jahre